wszystko o

[...] sie taka ilosc cwiczen na tricepsy i piersiowe czy taki trening jest nic niewarty? CZekam na odpowiedź i z góry dziękuje. I jeszcze coś: staram sie dobrze odżywiac, niestety jest szkola i ona glownie mi przeszkadza w zahcowaniu idealnej diety, a mimo wszystko przybieram na wadze porządny 1 kg w około 2 tygodnie. Czy to jest szybki przyrost masy??

Siema. To tak, przez 2 miesiące przed wakacjami robiłem jakąś tam ogólnorozwojówkę, przez wakacje obijałem się, a po zacząłem tą ogólnorozwojówkę Michaila, jakieś własne splity, ale wciąż mam poczucie, że nie ułożyłem planu poprawnie bądź nie robię tego poprawmie. Wszystko na domowych sztangielkach, w domowych warunkach. Teraz od 2 tygodni chodzę [...]

[...] UFC) i Corey Anderson (13-4, 10-4 w UFC, #5 w rankingu UFC) zgodzili się na stoczenie pojedynku podczas gali UFC Fight Night 167. Kontrakt nie został jeszcze podpisany, ale wszystko wskazuje na to, że jest to kwestia czasu. Starcie półciężkich ma być najważniejszym wydarzeniem gali i będzie rewanżem za walkę z UFC 191, wówczas decyzją sędziów [...]

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 2msc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty, łamany, sztangielki. wszystko w domu. Dieta: narazie nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] planu 6 Weidera, tak dla "zmordowania", co daje mi trochę pozytywnej energii na dzień następny (ćwiczę wieczorem) i pozwala skutecznie zasnąć :) Jednak myślę, że czas to wszystko usystematyzować. Jakim sprzętem dysponuję : hantelkami, płaską ławką (na siłownię nie mam czasu). Prosiłbym o ułożenie dla mnie planu, swoistej ogólnorozwojówki, [...]

Witam Piszę,gdyż chciałem zadać pytanie związane z moim treningiem.Moze powinienem zacząć od tego że ćwicze ok 4,5 roku na siłowni w tym około 1,5roku typowo na siłe.Nie biorę żadnych używek ćwicze solidnie 4-5dni w tygodniu,bez żadnych przerw,które nie byłyby przeznaczone na regenerację Wszystko się dobrze składa,tylko od jakiegoś czasu [...]

[...] po ostatnim strzale enana, 3 dni po ostatnim strzale hcg po jednym tabsie cloma przez 3 tyg. i po jednym tabsie tamoxu przez 4 tyg (w tym samym czasie clom i tamox) Czy dobrze to sobie rozplanowałem, czy w tym planie wypadałoby coś zmienić? Na badania wybieram się w przyszłym tygodniu, jeśli wszystko będzie ok, będę zabierał się za cykl.

[...] prosze o pomoc bo naprawde nie wiem jak mam masy nabrac a jesli chodzi o regularne odrzywianie mam z tym problem bo mam prace 3 zmianawa i nie bardzo jest jak sobie to wszystko przyżądziec z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne [...]

[...] ? 3. Mam propka dna stężenie niby 150mg/ml walić na początek 1ml ?? bo myślałem żeby 0,5 bić na początek a pózniej zwiększyć na 1ml tylko po jakim czasie jeśli ma to sens wogóle ? 4 HCG dawać w trakcie cyklu ? jeśli tak to w którym tygodniu i ile ? To wszystko narazie jeśli będę miał pytania to zadawał będę w tym temacie z góry dzięki i pozdro

[...] odradził i jeszcze na dodatek doradził zmianę pracy ( skręcam maszyny elektryczne ) dał mi liste rzeczy czego mam nie jeść i czego nie użyać i tam w sumie jest prawie wszystko co istnieje, pomyślałem sobie że go po....doliło i i tak będe pracować tam gdzie pracuje i wrócę do treningów, sprubuje się przygotować do tej walki w lutym jak się [...]

[...] bulwe, a nie kolano. Jest ona na przodzie kolana, uderzylem rzepka chyba:/ Czy znacie jakies sposoby lub leki, które pomogą mi zmnijeszyć opuchliznę... zależy mi na tym szczególnie bo sa wakacje:D i nie chce ich tracic na siedzenie w domu. POzatym za 2tygodnie mam jechac za granicę i chcialbym żeby wszystko było okej z kolanem:/ Błagam, pomóżcie!

[...] czy 3600 kcal (480g węglowodanów, 150g białka i 120 g tłuszczu) to odpowiednia ilość składników odżywczych, czy też za duża? Pytanie drugie tyczy planu treningowego, czy wszystko trzyma się kupy? Wiem, że masa nie wpływa dobrze na sztuki walki, bo "spowalnia" czy coś, ale jak na razie nie musze sie o to martwić bo w karate mam dopiero biały [...]

[...] Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka 3xtyg Odżywianie: jem wszystko co mama ugotuje Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: ból łydki i kolana.nie moge biegać itp Preferowane formy aktywności [...]

[...] ławeczki: uchwyty tutaj modlitewnik obity: regulacja : tutaj ławeczka + sztanga (założone 60 kg obciążenia+ gryf ) Narazie tyle ;) czekam na opinie. Dodam iż nie wszystko jeszcze dopracowane jak widać na zdjęciach ( malowanie, podstawki, ogólnie kosmetyka Zmieniony przez - Phelpsi w dniu 2011-03-26 21:54:17 Zmieniony przez - Phelpsi [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: duży Aktywność w ciągu dnia: Praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda rowerem wieczorem 1-2h Odżywianie: Jem praktycznie wszystko :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak.. Stan zdrowia: 5/5 Preferowane formy aktywności fizycznej: W 100% Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

[...] Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 10 m-cy Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Jest wszystko ;] Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Poniedziałek Klata + triceps -wyciskanie sztangi na ławce skośnej x4 12/10/8/6 [...]

[...] się problemy bo na brzuchu zaczyna pojawiać się tłuszcz. W czym tkwi przyczyna? Generalnie po zorientowaniu się jaka ilość danego produktu waży (przy użyciu wagi) zacząłem wszystko ważyć na oko i jak sądzę wartości btw oraz kcal mogły różnić się niewiele w stosunku do założonych. Druga sprawa która się zmieniła to to, że zacząłem niektóre [...]

Witam Czy orinetuje sie ktos z praktycznego punktu widzenia w diecie przeciwgrzybiczej ? Jakie sa jej zalozenia, co wolno, czego nie a co mozna/nie mozna (jest tak po środku) Niestety ale mam w sobie nieuzbrojonego tasiemca, którego pielęgnowałem od min kilku miesiecy. Dopiero niedawno sie dowiedziałejm o jego istnieniu. Jest on winowajca mojego [...]

[...] w jakiś plan który ma ręce i nogi. Bardzo mi zależy na tym żeby naprawdę o 180 stopni zmienić to co się dzieje. Cóż radzicie niedoświadczonemu i zdeterminowanemu? Zrobię wszystko żeby tylko 31 stycznia mieć płaski brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 82.5 Wzrost: 79 Cel treningowy: Płaski brzuch Staż treningowy na słowni: 0 [...]

[...] Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak diety Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: Cel/problem/opis: wiec do rzecy; proszę o ocene tego recompu, czy wszystko jest ok mysle ze wszystkie potrzebne dane w ankiecie to ma byc rekomp na mase i utrate tłuszczu 7:00 pobudka 1 kaps tse olimp 8 ~ 14.30 szkoła ok.16 trening I [...]